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自助餐的注意点
2015/5/21 21:24:47
1.切忌空腹确保在到达餐馆之前，不要空腹前往，肚子里应有一些食物，这样有助于你抑制对美食的诱惑。而且空腹不仅增加食欲，也会增加你的肠胃对于这些食物的吸收，更加容易长胖哟！
2.健康食物
应尽量选择一定量的健康食品：新鲜蔬菜和水果、清淡的沙拉、虾和瘦肉。不要大鱼大肉，吃到扶着墙壁出去的程度哟！
3.选择最爱的食物
在盘子四周放一些自己平时吃不到、或不会做、但很喜欢的食物。
4.切忌吃的太快
在我们通常有饱足感的时候，不是在我们吃完东西后马上就有的，一般会在10分钟以后才会有饱足感，所以吃的慢一点，这样就不会已经吃饱了还吃了一大堆东西啦！
5.保持优雅
保持优雅也是让你少吃的一个秘诀哟！不要有“吃出本”的态度。如果过度饮食，对身材、健康以及心理的影响会高于美食价值，得不偿失。
6.正确吃甜点也苗条
如果喜欢甜品，那么可以选择吃一些你最喜欢的甜点，但在自助餐桌上应保证将它们切成两半；如果大块的蛋糕出现的自助餐桌上，那就请服务员给你切一块较小的。甜点不能吃的过多，不然这是发胖的元凶哟！
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